白菜个体壮实，叶片白嫩如玉脂，滋味甜美香脆。它是我国最受欢迎的蔬菜。

白菜个体壮实，叶片白嫩如玉脂，滋味甜美香脆。它是我国最受欢迎的蔬菜。

为什么白菜如此受欢迎甚至成为四季很多家庭的“当家菜”？因为白菜实在是优点多多。

白菜含有多种营养物质，是人体生理活动所必须的维生素、无机盐及纤维素的重要来源。我想大家都知道黄瓜和番茄的丰富营养，但白菜含有的钙比番茄高5倍、比黄瓜高1.9倍；维生素C比黄瓜高4倍，比番茄高1.4倍；胡萝卜素还比黄瓜高1.8倍呢。

白菜不仅营养物质丰富，还是预防糖尿病和肥胖症的健康食品。美国一家专门研究癌症的科研所发现：“多吃白菜能防癌。”在我国古代《本草纲目》中就有记载，白菜还具有很好的药用价值：其性平味甘，可解热除烦，通利肠胃，有补中消食，利尿通便，清肺止咳，解渴除瘴的作用。

在寒风刺骨的冬季，因为天气较冷，都不喜欢吃水果，那营养的来源呢？所以嘛，不管你的生活条件多么奢侈，也不要忘了你们家餐桌上一道必不可少的炒白菜。需要材料白菜450克，黑木耳100克，豆皮肉卷5个。先把黑木耳泡发，白菜洗净切好备用；再起油锅，倒入切好的白菜，翻炒一会；然后放入黑木耳和豆皮肉卷，盖上锅盖；起锅之前还要放入盐和鸡精调味。过一会儿，一盘美味的炒白菜就大功告成了。

Results (Thai) 1:

แต่ละทนทานกะหล่ำปลี เจดไขมันใบอ่อน รสหวาน และกรอบ เป็นหนึ่งในผักนิยมมากที่สุด ทำไมกะหล่ำปลียอดนิยมให้ และแม้เป็น โฟร์ซีสำหรับในครัวเรือน "จานหลัก" เพราะกะหล่ำปลีจะ มีข้อดีมากมาย กะหล่ำปลีประกอบด้วยหลากหลายสารอาหาร กิจกรรมสรีรวิทยาของร่างกายเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน เกลือแร่และไฟเบอร์ ผมคิดว่า เราทุกคนรู้ว่า แตงกวา และมะเขือเทศที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่กะหล่ำปลีประกอบด้วย 5 ครั้งเวลาแคลเซียมเพิ่มมากขึ้นกว่ามะเขือเทศ 1.9 ครั้งสูงกว่าแตงกวา 4 ครั้งเวลาเพิ่มเติมวิตามินซีมากกว่า 1.4 ครั้งสูงกว่ามะเขือเทศ แตงกวา beta-carotene ยัง 1.8 ครั้งสูงกว่าแตงกวา กะหล่ำปลีเป็นไม่เพียงอุดมสารอาหาร หรือการป้องกันโรคเบาหวานและโรคอ้วนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สหรัฐอเมริกาที่เชี่ยวชาญ สถาบันวิจัยโรคมะเร็งพบว่า: "กินเพิ่มเติมกะหล่ำปลีสามารถป้องกันมะเร็งได้ "ย่อของฮัทสุ Materia Medica ในการเขียนของจีนโบราณ กะหล่ำปลียังมีค่ายา: ของหวาน antipyretic จิตใจ Tom Lee ท้อง ได้รับอนุญาตการย่อยอาหาร ยาระบาย diuretic, Qingfei zhike กระหายยกเว้นบทบาทของจาง ในฤดูหนาวขม เพราะอากาศหนาว ไม่ชอบกินผลไม้ แหล่งที่มาของบวงสรวงไว้หรือไม่ ดังนั้น ไม่ว่าวิธีแบบสภาพความเป็นอยู่ของคุณ อย่าลืมกะหล่ำปลีผัดของจำเป็นในตาราง จำเป็นต้องใช้วัสดุกะหล่ำปลี 450 กรัม 100 กรัมของ Auricularia Auricula ถั่วผิวปริมาตร 5 แช่เชื้อราดำ ล้างกะหล่ำปลี และตัดกลับไป แล้วความร้อนน้ำมันในกระทะ เพิ่มกะหล่ำปลีสับและอาหารผัดนาที และเชื้อราดำแล้ว และ ปริมาณถั่วผิว ครอบฝา หม้อใส่เกลือ และผงปรุงรสไก่ หลัง จานของ Bok Choy ผัดอร่อยควรทำเคล็ดลับ

Results (Thai) 2:

กะหล่ำปลีทนทานไขมันส่วนบุคคลใบหยกสีขาวนุ่มรสชาติหวานกรอบ มันเป็นของจีนผักที่นิยมมากที่สุด ทำไมกะหล่ำปลีแม้กระทั่งกลายเป็นที่นิยมที่หลายครอบครัวของสี่ฤดูกาล "อาหารจานหลัก"? เพราะกะหล่ำปลีเป็นจริงมากข้อดี กะหล่ำปลีมีสารอาหารหลายกิจกรรมทางสรีรวิทยาของร่างกายวิตามินที่จำเป็น, เป็นแหล่งสำคัญของเกลืออนินทรีและเซลลูโลส ผมคิดว่าเราทุกคนรู้ว่าแตงกวาและมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยสารอาหาร แต่กะหล่ำปลีแคลเซียมมะเขือเทศมีสูงกว่า 5 ครั้ง 1.9 เท่าสูงกว่าแตงกวา; วิตามินซี 4 เท่าสูงกว่าแตงกวามะเขือเทศ 1.4 เท่าสูงกว่าที่มิแคโรทีนนอกจากนี้ยังสูงกว่าแตงกวา 1.8 พับ กะหล่ำปลีไม่ได้เป็นเพียงที่อุดมไปด้วยสารอาหารหรือการป้องกันโรคเบาหวานและโรคอ้วน, อาหารเพื่อสุขภาพ บริษัท ที่เชี่ยวชาญในสถาบันการวิจัยโรคมะเร็งอเมริกาพบว่า: "กินกะหล่ำปลีสามารถป้องกันการเกิดมะเร็ง." มีบันทึกในประเทศจีนโบราณเป็น "ย่อของ Materia Medica" กะหล่ำปลีจีนนอกจากนี้ยังมีค่ายาที่ดีของมันหวานอัธยาศัยสามารถลดไข้ Chufan ท้องทอมลีมีการกรอกข้อมูลในการย่อยอาหาร, ยาระบายขับปัสสาวะ Qingfeizhike บทบาทกระหายนอกเหนือไปจากโรคมาลาเรีย ในฤดูหนาวเนื่องจากสภาพอากาศที่หนาวเย็นผมไม่ชอบกินผลไม้แหล่งที่มาของสารอาหารที่ว่า? ดังนั้นดีไม่ว่าฟุ่มเฟือยสภาพความเป็นอยู่ของคุณและไม่ลืมที่โต๊ะอาหารค่ำครอบครัวของคุณในกะหล่ำปลีทอดที่จำเป็น รีเอเจนต์กะหล่ำปลี 450 กรัม, 100 กรัมเชื้อราดำเต้าหู้มีทโลฟ 5 ฟองแรกเชื้อราดำ, กะหล่ำปลี, ล้างและตัดอะไหล่; กระทะต่ออายุเทกะหล่ำปลีสับลงไปผัดในขณะนั้นแล้วเพิ่มเชื้อราสีดำและมีทโลฟเต้าหู้ปก; แม้กระทั่งก่อนที่หม้อ ใส่เกลือและเครื่องปรุงรสไก่ หลังจากที่ในขณะกะหล่ำปลีทอดอร่อยและคุณทำเสร็จแล้ว

Results (Thai) 3:

กะหล่ำปลีบุคคลแข็งแรงใบขาวเหมือนหยกไขมันรสชาติหวานกรอบอร่อย มันเป็นผักที่นิยมที่สุดในประเทศของเรา ฮ่าๆทำไมผักกาดขาวเป็นที่นิยมดังนั้นแม้เป็นฤดูกาลหลายครอบครัว " จานหลัก " ก็เป็นข้อดีเพราะกะหล่ำปลี ฮ่ากะหล่ำปลีมีความหลากหลายของสารอาหารเป็นกิจกรรมทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ที่จำเป็นวิตามินและเกลืออนินทรีย์และแหล่งสำคัญของเซลลูโลส ฉันคิดว่าทุกคนรู้ว่าแตงกวาและมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีแคลเซียมมากกว่าแต่กะหล่ำปลีมะเขือเทศและแตงกวาสูงสูง 5 ครั้งกว่า 1.9 เท่าวิตามิน C สูงกว่าแตงกวามะเขือเทศ 4 เท่าสูง 1.4 ครั้งแคโรทีนสูงกว่าแตงกวา 1.8 ครั้ง ฮ่าแต่กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารอาหารหรืออาหารเพื่อสุขภาพป้องกันโรคเบาหวานและโรคอ้วน เราเชี่ยวชาญในการวิจัยโรคมะเร็งที่พบว่า " กินกะหล่ำปลีสามารถป้องกันมะเร็ง " ในประเทศจีนโบราณ " สมุนไพร " มีประวัติกะหล่ำปลียังมีสมุนไพรดีค่าแบนของเพศรสหวานสามารถลดไข้ขจัดความวิตกกังวลและได้รับมีไรในการย่อยอาหารท้องขับปัสสาวะยาระบายล้างปอดนอกจากบทบาทของกลิ่นไอไอดับกระหาย ฮ่าๆในเย็นของฤดูหนาวเพราะอากาศค่อนข้างเย็นและชอบกินผลไม้ที่เป็นแหล่งของสารอาหารหรือไม่ ดังนั้นไม่ว่าจะอย่างไรชีวิตของคุณหรูหราก็อย่าลืมบ้านคุณโต๊ะด้วยกันจำเป็นกะหล่ำปลีผัด ต้องการวัสดุกะหล่ำปลี 450 กรัมเชื้อราดำ 100 กรัมเปลือกเนื้อ 5 เป็นม้วน ใส่เห็ดดำฟองผมล้างกะหล่ำปลีตัดสำรองที่ดีอีกครั้งใส่น้ำมันลงไปหั่นกะหล่ำปลีผัดสักพักแล้วใส่เห็ดดำเนื้อม้วนและแผ่นปิดฝาก่อนจะยกหม้อซุปไก่ปรุงรสใส่เกลือและ สักพักจานอร่อยผัดผักกาดขาวก็จบกัน